가공식품 당류 종류 및 기준 및 건강한 식습관 가이드
가공식품 속 숨겨진 당류 종류 및 기준, 그리고 똑똑하게 줄이는 방법여러분, 혹시 가공식품에 얼마나 많은 당이 들어있는지 알고 계신가요?무심코 즐겨 먹는 과자, 음료, 빵 속에 숨겨진 당분은 생각보다 훨씬 많습니다. 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 식품의약품안전처에서 발표한 '가공식품을 중심으로 한 당류 함량 정보집'을 바탕으로, 가공식품 속 당류 섭취 실태를 알아보고, 건강하게 당을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가공식품, 얼마나 많은 당을 섭취하게 할까? 2022년 한국인의 총 당류 섭취량은 하루 평균 58.3g입니다. 이 중 가공식품을 통해 섭취하는 당류가 약 60%를 차지합니다. 음료류(32.2%), 과자·빵류(15.7..
2025. 2. 19.